Блог Артема Биленко
Твоя линия жизни в твоих руках
Лого artem-bilenko.com

Как преодолеть жизненные припятствия и начать вести здоровый образ жизни?

Здравствуйте, уважаемые подписчики. Согласитесь, наше здоровье – это бесценный актив, без которого любое достижение будет неполноценным. Как не печально осознавать, но действительно здоровый образ жизни ведут подавляющие меньшинство жителей нашей планеты. Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим можно поделать.

Причина № 1 – Нужен детально разработанный план

В самом наличии подробного графика нет ничего плохого. Наоборот, это позволяет эффективно использовать имеющиеся время и силы. Здесь сложность заключена в том, что человек стремится все довести до совершенства. В теории тайм-менеджмента это явление называется прокрастинация.

Вспомните, были ли случаи, когда вы давали себе обещание начать что-либо делать, но потом отказывались от затеи (например, подумали начать бегать с понедельника, но в отведенное время занялись посторонними делами).

Думаю, общая проблема понятна. Теперь о том, что с этим можно поделать:

  1. Забудьте про общий контроль и начните улучшать текущий образ жизни с любой точки, которая вам удобна.
  2. Двигайтесь маленькими шагами. Предположим, вам нужно избавиться от 20 кг лишнего веса. Плохой вариант: записаться в спортзал, купить дорогостоящие биодобавки, начать утренние пробежки, пройти курс массажа, посетить бассейн, секцию единоборств… Хороший вариант: утренняя пробежка + спортзал. Как видите, все максимально просто.
  3. Закрепив полезную привычку, доведите ее до автоматизма, включите в план развития и начинайте работать над чем-то новым. Поверьте, оптимального баланса вы достигнете очень быстро.

Причина № 2 – я в плохой форме и не знаю, с чего начать

Здесь изначально нужно понять, что все прошлые достижения и провалы – это результат ваших мыслительных привычек. Оставьте весь негатив позади и сосредоточьтесь на успехе. Четко представьте, каким (ой) вы будете через месяц/два/год.

Позитив и дисциплина – это единственные инструменты, позволяющие преодолеть стартовый ступор и наконец-то внести полезные перемены в жизнь.

Причина № 3 – страх окружения

Если вас серьезно беспокоит вопрос того, что подумают люди вокруг, то вот вам экспресс-курс по здоровому эгоизму:

Надеюсь, теперь вы понимаете, что видение здорового образа жизни намного важнее тех незначительных препятствий, которые встречаются на пути.

Пожалуйста, поделитесь в комментариях своим мнением и расскажите, с какими трудностями вам пришлось столкнуться.

Желаю вам успехов, хорошего настроения и продуктивной тренировки! До встречи в следующей статье!

 

Комментариев к статье: 1
  1. 11.08.2016 seoonly.ru :

    Просто ритм жизни не позволяет...

    Ответить
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:
* Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.