Блог Артема Биленко
Твоя линия жизни в твоих руках
Лого artem-bilenko.com

Как внедрить спорт в свою жизнь, начать заниматься и получать удовольствие от тренировок?

Здравствуйте, дорогие читатели. Меня зовут Артем и я являюсь автором данного блога и сегодня у меня для вас очень важная статья на спортивную тему.

Все мы понимаем, что систематические занятия спортом способны многократно улучшить качество нашей жизни. Сложность в том, что когда дело доходит до практики, возникают неотложные дела и обстоятельства, мешающие внедрить этот полезный замысел в жизнь. А все это время, пока мы откладываем, наша лень укрепляется.

Из этой статьи вы узнаете, как добавить занятия спортом в распорядок дня, включиться в работу и получать удовольствие от каждой тренировки.

Дорогие родители если вы разрываетесь и не знаете что выбрать — пойти на тренировку или же провести время с семьёй? Тогда совмещайте полезное с приятным — сходите всей семьёй на спортивную площадку и проведите время с двойной пользой — я бы назвал это время просто бесценным!

P.S. Моя дочка подтягивается, я её мотивирую, а Леночка (жена) снимает.

Пять неоспоримых преимуществ спорта

  1. После преодоленных нагрузок и собственной лени человек испытывает удовлетворенность и получает положительный импульс для дальнейшего развития.
  2. Физически подготовленный человек лучше адаптируется к постоянно меняющимся условиям жизни. Представьте насколько это ужасно, когда отцы из-за ожирения не способны выйти на прогулку с собственными детьми. Возможно, пример не самый удачный, однако вполне жизненный.
  3. 90% всех преуспевающих людей ежедневно тренируют свое тело. Помимо улучшения здоровья, такой ритуал закаляет характер, вырабатывает стимул к росту и достижению намеченных целей, учит терпению и последовательности. Задумайтесь, может именно в этом причина того, что вы пока еще не достигли совершенства.
  4. Ваши близкие заслуживают лучшего. Прокачайте себя, и вы не поверите, насколько изменится личная жизнь. В частности, интимная.
  5. Относитесь к дневной активности, как к божественному дару. Вдумайтесь, миллионы людей на планете не способны нормально двигаться и развиваться. Перед вами таких преград нет. Жизнь создала вам все условия, чтобы достичь подлинного успеха во всем.

Надеюсь, вышеперечисленные причины заставили вас задуматься. Теперь рассмотрим советы, позволяющие безболезненно внедрить спорт в ежедневный распорядок.

Сокращайте время тренировки

Когда вы только начинаете заниматься, то временной дефицит – это основная причина, которая может заставить вас отступить. Не стоит этого делать. Первые несколько месяцев вам необходимо выработать привычку системно тренироваться.

Даже, если на это будет уходить 20-30 минут в день. Не поверите, как только этот этап будет пройден, вы сами захотите большего. Сомневаетесь? Готов поспорить на любую сумму).

Важен не вид нагрузки, а ее наличие

Это означает, что не стоит прислушиваться к рекламе и чужому мнению. Выберете себе такой спорт, где вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Запомните!

Тренировка будет полезна только тогда, когда она проведена с удовольствием и хорошим настроением.

Тренируйте мышцы и мозг одновременно

Как правило, большинство новичков – работники умственного труда. На тренировках им скучно, поскольку все движения монотонны, заранее прописаны и имеют строгие стандарты выполнения. Исправьте это: включите любимую музыку, поставьте фильм, найдите партнера, загрузите аудиокнигу. Можно использовать любой вариант, главное, чтобы время занятий вы не воспринимали, как зря потраченное.

Умерьте свой аппетит

Проведя несколько тренировок, и почувствовал небывалый прилив сил, многие новички совершают одну из самых неприятных ошибок. После неё тяга к спорту пропадает. Все дело в том, что неопытные спортсмены склонны неадекватно оценивать силы и ставить нереалистичные цели.

Итог: расстройство и внутреннее самоуничтожение. Не стоит этого делать. Поймите, спорт – это дело всей жизни, поэтому при должном терпении любая вершина будет достигнута.

Занятия спортом – это благородно, полезно и совершенно несложно. Верьте в себя, и не останется ни одной преграды, которая смогла бы вас удержать. Дайте себе обещание, что сегодня начинается ваша спортивная жизнь, которая затянется на долгие и счастливые годы.

Действуйте и делитесь в комментариях своими достижениями. Успехов!

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Комментариев к статье: 4
  1. 13.04.2017 Александр :

    Привет, Артем! Читаю твои статьи особенно для мотивации, действительно меня они очень сильно мотивируют да и других я думаю тоже, просто мало кто оставляет комментарии. Хотя я и так по жизни стараюсь добиваться своих целей, но после прочтения твоих статей, хочется еще больше что ли. Не знаю как объяснить, но влияешь ты на меня положительно в плане саморазвития. Удачи тебе и твоей семье! :p

    Ответить
    1. 14.04.2017 Артем Биленко :

      Спасибо Александр за добрые слова — взаимно! Рад что тебе понравились мои статьи.

      Ответить
  2. 18.09.2017 bytrina :

    Занятия спортом для современного человека не просто хобби, а жизненная необходимость, учитывая то какой у нас образ жизни, питание и экология.

    Ответить
    1. 19.09.2017 Артем Биленко :

      Здравствуйте Наталья, спасибо Вам за комментарий. Как говорилось в одной книге – «У нас нет времени что бы не заниматься спортом, вести здоровый образ жизни». От себя добавлю, что постоянные тренировки закаляют характер, дисциплинируют, помогают справиться со стрессом, придают уверенности в себе. В книге «Зажги Себя» доктор медицины Джон Рейти утверждает, что постоянные физические нагрузки способствуют развитию интеллекта и укрепляют память, как говорится, что хорошо для тела — хорошо и для мозга. Правда книгу я лично не читал, ну очень верится в эти слова.

      Ответить
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:
* Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.