Артем Биленко
Твоя линия жизни в твоих руках
Лого artem-bilenko.com

Как перестать обижаться по пустякам?

С точки зрения психологии, обида – это отрицательное эмоциональное состояние, появившееся вследствие причиненных огорчений или оскорблений. Знакомо это чувство, без сомнения, каждому человеку. Колкие слова близких, критика начальства, даже собственная несостоятельность заставляет людей погружаться в уныние.

Однако большинство негативных высказываний нередко оказываются пустяковыми и, как говорится, не стоят и выеденного яйца. Как перестать обижаться по пустякам? Для начала следует выяснить истоки этой эмоциональной реакции.

Основные причины обид

  1. Манипуляция. Пользуются этим «маневром» обычно женщины и дети, причем вполне осознанно. Естественно, проще всего надавить на чувство вины обидчика и получить желаемое.
  2. Неумение обращаться с просьбой. Практически ничем не отличается от манипуляции, однако здесь человек не может определить, на что именно он обиделся, но всегда знает, чем можно искупить вину.
  3. Обманутые ожидания. Не позвали в гости, не купили игрушку, не предложили помощь – все это рождает чувство обиды. Проблема в том, что не все люди могут знать о желаниях друг друга и определять, что в данный момент является важным, а на что можно закрыть глаза. Ценности у всех разные, и решить проблему можно только диалогом и своевременной просьбой.
  4. Непризнание лидерства. Характерно как для взрослых, так и для детей. Стремясь быть выше всех, своенравные натуры буквально убеждают в своем превосходстве окружающих и, не получая должного признания, потухают и отрекаются от общения.
  5. Обида на обижаемого. Как бы абсурдно ни было выражение, эта причина является самой распространенной. Осознание того, что сделать уже ничего невозможно приводит к появлению ответной реакции. Часто подобная форма обиды ставит в тупик и заставляет обе стороны примириться.

Как победить чувство обиды?

Нужно оценить ситуацию и разобраться в причинах эмоционального спада, посмотреть на проблему со стороны и поставить себя на место обидчика. Попробуйте прочувствовать состояние оппонента, что в момент причинения вам боли испытывал человек: агрессию, безнадежность, гнев, страх или он просто неудачно пошутил. Может, в действительности ему гораздо хуже, чем вам, и он в большей степени нуждается в поддержке и понимании.

Отбросьте все эмоции. Опишите мысленно сложившуюся ситуацию без негативных слов и эмоций. Вспоминайте только конкретные факты. Скорее всего, обижаться будет не на что. При отсутствии чувственных выражений проблема теряет былой окрас. Если вас приводит в уныние критика, попробуйте посмотреть на нее с положительной точки зрения, по сути, она является советом, который может пригодиться в жизни.

Еще один способ осознать бессмысленность обиды – представить ее в будущем. Перенеситесь лет на пять вперед и задайте в том времени себе вопрос: «я обижаюсь?». Обида, скорее всего, потеряет актуальность. Тогда какой смысл расстраивать нервную систему и выводить себя из равновесия, если она никак не отразится на дальнейшей жизни.

И, пожалуй, самый простой вариант поднять себе настроение и прекратить обижаться – сменить обстановку. Поскольку причиной частых необдуманных эмоциональных всплесков является усталость и нервное истощение, отдых в этом случае станет чудесным лекарством. Съездите в отпуск, заведите новые знакомства, подышите морским воздухом. По возвращении вы даже не вспомните о былых расстройствах.

Если вам понравилась  статья поделитесь ею со своими друзьями с помощью кнопок соц.сетей. Также если вы хотите получать свежие статьи с моего блога подпишитесь на новостную рассылку.

Удачи вам и до встречи в следующей статье.

Оценка материала
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Комментариев к статье: 0
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:
* Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.